靈芝蓮子百合粥的做法大全_靈芝蓮子百合粥的家常做法怎么做好吃

原創 杭州早點培訓班(咨詢電話:18757129216)  2016-06-27 21:30  閱讀 654 views 次
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靈芝蓮子百合粥
做法:熬口味:原味難度:普通人數:1-2人準備時間:20分鐘烹飪時間:1-2小時
主料大米50克靈芝20克蓮子10克百合5克
輔料水(800毫升)
功能作用
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靈芝蓮子百合粥的做法

千百年來,養生粥一直為人們喜愛并百吃不厭。粥可調節胃口,增進食欲,補充身體需要的水分。它味道鮮美、潤喉易食,營養豐富又易于消化,實在是養生保健的佳品。在白粥的基礎上加入不同的養生佳品,可起到不同的保健作用。要根據自身的體質和氣候的變化選擇最適合自己的養生粥,才可達到養生保健的作用。

春季氣候比較干燥,容易上火,咳嗽;由于肝火旺,易怒,情緒不穩定,導致睡眠質量不太好。針對春天這個情況,給大家推薦一款適合春季的養心安神粥。在普通粥的基礎上加入蓮子,百合和紫靈芝。蓮子具有養心安神,補中益氣的作用;百合潤肺止咳,清心安神;紫靈芝保肝護肝,防止失眠。這款粥老幼皆宜,愛家人,愛健康,家中每個人健健康康的,才是最大的幸福。

1.紫靈芝洗凈

2.大米﹑百合和蓮子沖洗干凈

3.鍋中加800ml水,放入紫靈芝片

4.大火煮開改小火煮10分鐘

5.撈出靈芝片

6.將蓮子,百合放進去煮10分鐘(蓮子,百合不易煮透)

7.放入大米

8.用勺子攪拌幾下,防止大米粘鍋

9.撇去浮沫

10.用勺子攪拌至粥粘稠

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